Coaching & psychosoziale Beratung

Hier geht es um dich. Deine Klarheit. Deine Ausrichtung. Deine Kommunikation.

Stehst Du an einem Moment in deinem Leben, wo du weißt, du möchtest etwas ändern? Eine Situation fordert Dich heraus oder bereitet dir Kopfzerbrechen? Wichtige Entscheidungen stehen an oder du merkst, es ist beruflich Zeit für den nächsten Schritt?


All diese Situationen haben eines gemeinsam: Die Verbindung zu dir selbst und allem was dich ausmacht, ist dein Fundament für stimmige Entscheidungen, persönliche Zufriedenheit, ein erfülltes Berufsleben und wirkungsvolle Kommunikation.


Als Coachin für Identität und Selbstausdruck begleite ich ambitionierte Menschen dabei,  ihr Leben bewusst und nach ihrer eigenen Definition von Erfolg zu gestalten.


In meinen Coachings geht es nicht um vorgefertigte Lösungen. Sondern darum, was du gerade brauchst, um voran zu kommen.

Was Coaching bewirken kann

  • du gewinnst Klarheit und triffst Entscheidungen bewusst
  • du erkennst und entwickelst neue Handlungsmöglichkeiten
  • du stärkst die Verbindung zu dir selbst
  • du profitierst durch ehrliches Feedback
  • es fällt dir leichter, mit herausfordernden Situationen umzugehen
  • du verlässt festgefahrene Denkmuster und Gedankenschleifen
  • du fühlst dich gestärkt und entlastet
  • du siehst echte Ergebnisse in deinem Leben

Was dich erwartet

  • Professionelle und individuelle 1:1 Begleitung
  • Gespräche auf Augenhöhe. Von Mensch zu Mensch.
  • Fragen, die zum Nachdenken anregen
  • Bewährte und auf deinen Prozess zugeschnittene Methoden
  • Feedback und fachlicher Input
  • Systemischer Ansatz, kombiniert mit Elementen aus Gestaltberatung und Existenzanalyse
  • Absolute Vertraulichkeit

Erschaffe

dir ein Leben, das sich nach

DIR anfühlt.

Mit diesen Themen bist du bei mir richtig

Je nach Lebensphase, beruflicher Situation oder persönlicher Fragestellung können im Coaching ganz unterschiedliche Themen im Mittelpunkt stehen – immer individuell, praxisnah und auf dich abgestimmt. Hier findest du eine Übersicht meiner Fokusthemen:

Anita-by-SophiaGrabnerFotografie

Berufliche Entwicklung und Veränderung

Wenn berufliche Fragen Klarheit, Mut und gute Entscheidungen verlangen.

  • beruflichen Veränderungs- und Entwicklungsprozesse
  • Finde dein Warum - Berufliche Vision und Neuorientierung
  • Auseinandersetzung mit Stärken, Potenzialen und Möglichkeiten
  • Selbstführung und Motivation im Berufsalltag
  • Umgang mit Stress, Druck und Erwartungen
  • Rollenklarheit und Abgrenzung im Beruf
Familiensymbol mit zwei Erwachsenen und einem Kind in schwarzer Umrandung

Beruf, Familie & Ich

Wenn Verantwortung, Erwartungen und Bedürfnisse unter einen Hut gebracht werden müssen.

  • Vereinbarkeit von Beruf und Familie
  • Familien- und Lebensplanung
  • Umgang mit Erwartungen und Rollenbildern
  • Zeitmanagement, Prioritäten setzen, Entscheidungen treffen
  • Umgang mit familiären Veränderungen
  • Umgang mit Stress & Überforderung
  • Selbstfürsorge und Grenzen setzen
Anita-by-SophiaGrabnerFotografie

Bewusst leben

Wenn Du Dein Leben bewusster gestalten und wirklich bei Dir SELBST ankommen möchtest.

  • bewusste Lebensgestaltung und Selbstreflexion
  • Auseinandersetzung mit Prägungen, Glaubenssätzen, Verhaltensmustern, etc.
  • Zufriedenheit und Lebensqualität steigern
  • Identitätsfragen und innere Ausrichtung
  • Begleitung während Identitätskrisen und Veränderungsprozessen
Zwei Personen sitzen einander gegenüber, eine gestikuliert, während sie spricht – eine einfache Schwarz-Weiß-Illustration.

Wirkungsvolle Kommunikation

Wenn du deine Kommunikation im Job bewusst gestalten möchtest.

  • Gesprächsführungkompetenz verbessern
  • Feedback und Kritik konstruktiv kommunizieren
  • überzeugend argumentieren und verhandeln
  • Umgang mit verschiedenen Persönlichkeitstypen
  • Vorbereitung auf Gespräche mit Mitarbeiter:innen, Kollegi:nnnen, Führungskraft oder Kund:innen
  • Kommunikation für Frauen im Beruf
Zwei sich überlappende schwarze Sprechblasen auf weißem Hintergrund

 Präsentation & Selbstausdruck

Wenn Du klar auftreten, sicher sprechen und selbstbewusst präsentierten möchtest.

  • Vorbereitung auf Bewerbung und Vorstellungssgespräche
  • Vorbereitung auf Präsentationen, Pitches, Vorträge, etc.
  • Umgang mit Redeangst und Nervosität
  • selbstbewusstes und authentisches Auftreten
  • Wirkung & (Körper-)sprache
  • Selbst- und Fremdwahrnehmung
  • wirkungsvolle Sprache & Rhetorik inside.out
Zwei Personen unter einer Gewitterwolke mit Blitzsymbol

Konflikte & Rechtsstreitigkeiten

Wenn Konflikte belasten und Du dir Klarheit, Lösungswege und Begleitung wünscht.

  • Konfliktlösung im beruflichen oder privaten Kontext (Mediation/in der Gruppe)
  • Umgang und Handlungsmöglichkeiten in beruflichen oder privaten Konflikten (1:1 Coaching)
  • Umgang mit Ängsten, Sorgen, Stress und Konflikten während Gerichtsverfahren (insb. Scheidungs-, Kindschafts-, und Erbrechtsstreitigkeiten)
  • Begleitung von Übergabeprozessen in der Familie

Wie ich arbeite

Als ausgebildete psychologische Beraterin, Coachin, Trainerin und Kommunikationsexpertin verbinde ich fachliche Kompetenz mit einem klaren, zugewandten Zugang. Meine Spezialisierung liegt in der Arbeit mit Identität, Selbstausdruck und Kommunikation. Dabei unterstütze ich Dich, Deine inneren Werte ernst zu nehmen, Deinen Ausdruck zu stärken und Beziehungen bewusster zu gestalten. Selbstbewusstsein entsteht nicht durch Techniken, sondern durch innere Stimmigkeit – genau hier setze ich an.

"Menschen wirklich zu sehen und dort abzuholen, wo sie gerade stehen - das ist es, was professionelles und wirkungsvolles Coaching für mich ausmacht."

Systemisch

Im systemischen Coaching werden Menschen immer auch im Kontext ihres Umfeldes - als Teil einer Familie, eines Teams, etc. - gesehen. Die Grundannahme: Veränderst du dich selbst, wirkt dies auf das gesamte System und umgekert.

Professionell

Meine Tätigkeit als Coachin und psychosoziale Beraterin basiert auf langjähriger, fundierter Ausbildung und Erfahrung. Ich arbeite mit erprobten und professionellen Methoden und verpflichte mich zu hohen Qualitätsstandards.

Vertraulich

Vertraulichkeit ist für mich selbstverständlich und Grundvoraussetzung für meine Arbeit. Das beginnt bei deiner Kontaktanfrage und umfasst natürlich alles, was wir im Coaching besprechen.

Stärken- und lösungsorientiert

Ich richte den Fokus auf deine Stärken, dein Potenzial und deine Handlungsmöglichkeiten. Dies in der festen Überzeugung, dass du bereits alles in dir trägst, um deine Ziele zu erreichen. 

Individuell

Deine Lebenssituation und dein Anliegen sind einzigartig – deshalb gibt es in meinem Coaching auch keine Pauschallösungen, sondern einen individuell auf dich abgestimmten Prozess.

Mit Herz

Ich liebe es, Menschen zu begleiten und bei ihrem persönlichen Next Step zu unterstützen; und begegne  dir daher wertschätzend und auf Augenhöhe - von Mensch zu Mensch.

Wie du mit mir Arbeiten kannst

Coaching ist ein individueller Prozess. Wir arbeiten in einem Rahmen, der zu Deinem Anliegen passt – strukturiert, wertschätzend und auf Augenhöhe. Ich stelle Fragen, die zum Nachdenken anregen, und halte einen Raum, in dem Entwicklung möglich wird. Mein Anspruch ist es, Dich professionell zu begleiten und gleichzeitig Menschlichkeit und Klarheit zu verbinden. Coaching bedeutet für mich Verbindlichkeit, Tiefe und praktische Umsetzbarkeit im Alltag.

Rahmenbedingungen

Die Coachings finden je nach Vereinbarung vor Ort oder online statt. Beides ermöglicht einen geschützten Rahmen für persönliche Entwicklung. Dauer und Frequenz richten sich nach Deinem Anliegen und Deinen Bedürfnissen. Ziel ist eine nachhaltige Begleitung, die Dich stärkt und im Alltag wirksam wird.

Rahmenbedingungen

Die Coachings finden je nach Vereinbarung vor Ort oder online statt. Beides ermöglicht einen geschützten Rahmen für persönliche Entwicklung. Dauer und Frequenz richten sich nach Deinem Anliegen und Deinen Bedürfnissen. Ziel ist eine nachhaltige Begleitung, die Dich stärkt und im Alltag wirksam wird.

Wie du mit mir arbeiten kannst

Coaching ist ein individueller Prozess. Wir arbeiten in einem Rahmen, der zu deinem Anliegen passt – strukturiert, wertschätzend und auf Augenhöhe. Hier findest du sämtliche organisatorischen Infos zu meinem Angebot. Du hast noch Fragen? Dann schreib mir gerne!

Terminvereinbarung

Schritt 1:

Unverbindliches Vorgespräch

Du hast Fragen zum Coaching oder möchtest herausfinden, ob sich eine Zusammenarbeit für dich stimmig anfühlt? Dann vereinbare dir gerne einen Online-Termin für ein kostenloses 20 min. Vorgespräch oder ruf mich einfach an.


Schritt 2:

Dein Coachingtermin

Du möchtest einen Coachingtermin buchen? Dann schreib mir gerne und ich schicke dir die nächsten Terminmöglichkeiten.

Ort und Zeit

Die Coachings finden je nach Wunsch online oder offline in Graz oder Weiz statt. Beides ermöglicht einen geschützten Rahmen für deine persönliche Entwicklung.


Ein Einzelcoaching dauert jeweils 75-90 Minuten.


Die Frequenz und die zeitlichen Abstände zwischen den Sessions richten sich nach deinem Anliegen und deinen Bedürfnissen. Gerne besprechen wir im kostenlosen Vorgespräch, welche individuelle Lösung für dich passt.

Meine Angebote

  • 1 Einzelcoaching:
    E    UR 149,00


  • 3 Einzelcoachings:
    EUR 399,00   

        

  • 5 Einzelcoachings:
    EUR 595,00


  • Gruppencoachings und Mediationen auf Anfrage




*bei den angegebenen Preisen handelt es sich um Bruttopreise.

Terminvereinbarung

Bist du bereit für deinen nächsten Schritt? Dann vereinbare dir direkt deinen Coachingtermin oder ein unverbindliches Online-Vorgespräch.


Ich freue mich, von dir zu hören.

FAQs - Häufig gestellte Fragen

  • 1. Wie läuft ein Coaching ab?

    Der Verlauf des Coaching-Prozesses hängt stark von deinem Anliegen und Thema ab. 


    In unserem ersten Termin schilderst du mir dein Anliegen und wir klären gemeinsam, was du durch das Coaching erreichen möchtest. Auf dieser Basis begleite ich dich – ua mithilfe ausgewählter Methoden & Coachingtools – dabei, dein Ziel zu erreichen und Lösungswege zu entwickeln, die du gut im Alltag umsetzen kannst.


    Ebenso unterstütze ich dich - je nach Wunsch und Bedarf - durch konstruktives Feedback, fachlichen Input und Tipps zur Umsetzung.

  • 2. Muss ich mein Ziel für das Coaching bereits vorab wissen?

    Nein, das ist nicht notwendig. Die Definition deines Ziels kann ebenso Teil des Coachingprozesses sein. 

  • 3. Wo findet das Coaching statt?

    Das Coaching findet entweder vor Ort in meinen Räumlichkeiten in Weiz oder Graz oder online statt.


    Auf Wunsch ist auch ein "coaching walk" im Freien möglich.

  • 4. Muss ich etwas vorbereiten?

    Nein, eine Vorbereitung ist nicht notwendig. 

  • 5. Mein Thema ist sehr sensibel. Sind meine Daten und Informationen geschützt?

    Ja. Vertraulichkeit hat für mich oberste Priorität – nicht nur aus rechtlichen Gründen. Von deiner Anfrage bis zu allen Gesprächsinhalten bleibt alles geschützt und vertraulich bei mir.